Hypnose FAQ. Was ist Hypnose?

Hypnose FAQ: Antworten auf Ihre Fragen.

Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie in einer Hypnose erwartet, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben oder sich einfach über Hypnose und bestehende Mythen informieren wollen, dann sollten Sie die FAQ lesen. Am Ende wissen Sie, was Hypnose ist und was nicht.

Bin ich hypnotisierbar?

Etwa 97 % der Menschen sind hypnotisierbar, daher stehen die Chancen gut, dass auch Sie dazugehören. Aber würden Sie sich von jedem hypnotisieren lassen? Wahrscheinlich nicht. Sie sind nur dann hypnotisierbar, wenn Sie sich explizit dazu entscheiden und dem Behandler vertrauen. Ansonsten beißt sich selbst der weltbeste Hypnotiseur an Ihnen die Zähne aus. Allerdings können bestehende Ängste, Zweifel und Unsicherheiten gegenüber der Hypnose verhindern, dass Sie sich entspannen. Daher klärt jeder, der mit Hypnose arbeitet, seine Klienten sorgfältig darüber auf, was Hypnose ist und was nicht. Die Tiefe der Trance sowie die Schnelligkeit, mit der sie erreicht wird, kann von Klient zu Klient variieren.

Was ist eine Trance? Was ist Somnambulismus?

Eine Trance ist ein entspannter Zustand, der mehr oder weniger tief sein kann. Wir sind in Trance beim Lesen, Autofahren, Fernsehen usw. Effektive Veränderungen gelingen am besten in Trance, weil das Unterbewusstsein so leichter zugänglich ist. Viele Klienten erhalten bereits im Alpha-Zustand problemlos Zugang zu Erlebnissen ihrer Kindheit und vielfach auch zu Vorleben. Deshalb biete ich Rückführungen mit und auch ohne Hypnose an. Der Übergang zwischen Entspannung und Hypnose ist fließend, beides sind Trance-Zustände. Ab einer gewissen Trance-Tiefe, die mit langsameren Gehirnwellenmustern einhergeht, gibt man dem Kind einen Namen und spricht von Hypnose.

Der Alpha-Zustand (8–12 Hz) entspricht einer leichten Entspannung, d. h. einer leichten Trance-Tiefe. In der Hypnose streben wir eine Mischung aus Alpha- und Thetawellen (3Hz–8Hz) an, den sogenannten Somnambulismus, einen tiefen Trance-Zustand, der uns den besten Zugang zu unserem Unterbewusstsein verschafft. Somnambulismus bedeutet ursprünglich „Schlafwandeln“. Lassen Sie sich bitte nicht von der Wortwahl täuschen, „Umherwandeln“ werden Sie bei mir nicht:-).

Was ist das für ein Gefühl, in Trance zu sein?

Sie fühlen sich angenehm entspannt und wohlig. Ihre Aufmerksamkeit ruht auf Ihrem inneren Geschehen. Dennoch nehmen Sie alles wahr, was um Sie herum geschieht. Ihr Körper kann sich leicht anfühlen oder aber schwer. In der Entspannung ändern sich Ihre physiologischen Parameter. Der Blutdruck sinkt, die Muskelspannung nimmt ab, Ihr Atem und Ihr Herzschlag verlangsamen sich. Ihre Atmung wird tiefer. Ihr gesamter Körper ist besser durchblutet. Die Ausschüttung von Stresshormonen sinkt, das Immunsystem wird angeregt. Ihr Zeitgefühl verändert sich, eventuell werden Ihre Augenlider schwer oder flackern ein wenig. Der eine oder andere Muskel Ihres Körpers zuckt eventuell ein bisschen. Das sind gute Anzeichen für eine bestehende Trance. Während Sie mit geschlossenen Augen entspannt unter einer Decke liegen, erhalten Sie Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein und den Ursachen Ihrer Probleme.

Wie erkenne ich, dass ich in Trance bzw. Hypnose bin?

Haben Sie schon einmal meditiert oder sich auf einer Sonnenliege mit geschlossenen Augen vollkommen entspannt? So ähnlich fühlt man sich in Trance. Es gibt immer wieder Klienten, die erwarten, dass sie sich irgendwie „besonders“ oder „ganz anders“ fühlen müssten, wenn sie in Hypnose bzw. Trance sind. Das ist jedoch so nicht richtig. Wichtig ist die Entspannung, die spüren Sie in jedem Fall. Eventuell bemerken Sie, dass Ihr Körper oder Ihre Augenlider schwer werden, daran erkennen Sie, dass Sie gut entspannen. Wer Hypnose beherrscht, kennt die Anzeichen tiefer Entspannung und auch Methoden, diese weiter zu vertiefen. Ich arbeite mit der Elman-Induktion. Hierbei wird die Trance-Tiefe mehrfach überprüft.

Bewusstlosigkeit?

Hypnose ist ein Zustand von mehr oder weniger tiefer Entspannung und wacher, erhöhter Aufmerksamkeit. Das hat nichts mit Bewusstlosigkeit zu tun, im Gegenteil, Ihr Geist ist hellwach. Wären Sie bewusstlos, könnte ich nicht mit Ihnen arbeiten, macht Sinn oder?
Es gibt jedoch unterschiedliche Trance-Tiefen. Rückführungen können in weniger tiefer Trance stattfinden, z. B. im Alpha-Zustand. Tiefer ist der Somnambulismus, eine Trance-Tiefe, in der das Unterbewusstsein, so scheint es zumindest, am besten ansprechbar und offen für Veränderungen ist. Eine noch tiefere Hypnose macht keinen Sinn, weil Klienten dann keinerlei Wunsch verspüren, etwas zu tun oder zu sagen, sie genießen es einfach, tiefenentspannt zu sein. Diese Trance-Tiefe, der Esdail-Zustand, ist geeignet für die Schmerztherapie, weil komplette Schmerzfreiheit erreicht werden kann. Esdaile wird auch für Operationen eingesetzt, für die Ursachen lösende Arbeit jedoch nicht. Gehen Sie tiefer als Esdaile, schlafen Sie ein.

Schlafe ich während der Hypnose?

Sie schlafen nicht. Sie sind hellwach und konzentriert, wacher als im Tagesbewusstsein, da fokussiert. Sie können jederzeit mit dem Behandler kommunizieren, bei Rückführungen ist das auch notwendig. Sie erzählen, was Sie erleben, Sie arbeiten aktiv mit. Der Behandler gibt Ihnen Anweisungen und Hinweise, wie Sie das Erlebte lösen und verarbeiten können, während sie in Hypnose sind. Sie sind jederzeit ansprechbar.

Schlafe ich bei einer Blitzhypnose ein?

Nein. Show-Hypnotiseure wenden gerne Blitzhypnose an. Der Proband muss die Hand des Hypnotiseurs fixieren, die dann blitzschnell die Stirn des Probanden berührt, mit dem Befehl: „Schlaf“. Blitzhypnose wirkt über den Überraschungsmoment. Das Wort „Schlaf“ ist kurz und knackig, kann stärker betont und schneller ausgesprochen werden als z. B. „Entspann dich“. Dennoch schläft der Proband nicht, er befindet sich lediglich in einer entspannten Trance.

Was erlebe ich in Hypnose?

In Hypnose ist Ihre Aufmerksamkeit nach innen gerichtet, die äußere Realität rückt in den Hintergrund. Ähnliches erleben Sie beim Tagträumen, beim Lesen, beim Fernsehen oder in einer Meditation. Sie fühlen sich tief entspannt. Ihr Unterbewusstsein kann Ihnen nun Erinnerungen zugänglich machen, die längst aus Ihrem Bewusstsein verschwunden waren und die wir lösen müssen. Sie können lebhafte, farbige Bilder haben, aber auch schwarz-weiße. Erinnerungen müssen nicht notwendigerweise bildhaft sein. Es kann sein, dass Sie etwas fühlen, etwas ahnen oder ganz einfach wissen, was geschehen ist. Traumatische Erlebnisse werden häufig aus einer sicheren Distanz erlebt, die man bei Bedarf noch vergrößern kann.

In Trance haben wir Zugang zu Ressourcen, von denen wir nicht einmal wussten, dass es sie gibt. Es öffnet sich die Tür zu verborgenen, unbewussten Potenzialen, die Ihnen nicht nur in Trance, sondern auch nach der Hypnose wieder zur Verfügung stehen. Positive Suggestionen und Glaubenssätze lassen sich leichter am kritischen Verstand vorbeischleusen und integrieren.

“Die Hypnose hat nicht funktioniert, ich war noch wach …“

Wenn man Klienten nicht darüber aufklärt, was in Hypnose geschieht und was nicht, bekommt man die noch bestehenden Bedenken spätestens nach Einleitung der Hypnose zu hören: „Ich glaube, die Hypnose wirkt nicht, ich bin ja noch wach und bekomme alles mit. Und ich kann mich noch bewegen.“ Prima! So soll es auch sein! Hypnose ist ein fokussierter Wachzustand, kein Schlaf. Sie können denken, fühlen, hören und reden, lachen, weinen, bewegen dürfen Sie sich auch. Während der gesamten Hypnose-Sitzung stehen wir in ständigem Dialog. Sie bekommen alles mit und erinnern sich später daran. Sie können auch Witze reißen. Bei einer Probehypnose bekam die Hypnotisandin einen Lachanfall, alle lachten mit. Sie blieb liegen, hielt die Augen geschlossen, gestikulierte heftig mit den Armen. Wir lachten, bis die Tränen flossen. Ich dachte damals, sie könne unmöglich noch in Hypnose sein, aber sie war es. Als unser aller Lachanfall vorüber war, arbeiteten wir weiter. Dieser und andere Vorfälle haben mein Interesse für Hypnose entfacht, wenige Wochen später begann ich die OMNI-Ausbildung.

Machtlosigkeit, Willenlosigkeit, Kontrollverlust?

Kein Hypnotiseur der Welt kann Sie hypnotisieren, wenn Sie dies nicht wollen. Sie haben jederzeit die Kontrolle. Bei Show-Hypnose sind alle Probanden bereits vor der Sendung willens gewesen, mal zu erleben, wie es ist, wenn eine Zitrone nach Zucker schmeckt oder man seinen eigenen Namen vergisst. Sie haben ihre ausdrückliche Zustimmung dazu gegeben, weil sie es spannend finden oder lustig oder was auch immer.

Kein Hypnotiseur kann Sie zu etwas zwingen, was Sie nicht wollen. Ihr Unterbewusstsein und Ihr Verstand würden sofort blockieren, kein Befehl würde mehr funktionieren. Das wissen Show-Hypnotiseure und unterziehen jeden Probanden mehreren Suggestibilitätstests – vor der Sendung wohlgemerkt. Haben Sie in einer Hypnose-Show schon mal gesehen, dass sich jemand nackig macht oder jemanden verprügelt? Nein. Bei solchen Befehlen wäre das Vertrauen zum Hypnotiseur gebrochen und die Hypnose unverzüglich beendet. Bei jeder Show-Hypnose wird im Vorfeld abgesprochen, was erlaubt ist und was nicht. In Hypnose behalten Sie die vollkommene Kontrolle über das, was mit Ihnen geschieht.

Kann jemand in Hypnose „stecken bleiben“?

Nein. Ich weiß nicht, wo diese Vorstellung herkommt, aber sie gehört in den Bereich der Märchen, die man sich über Hypnose erzählt. Was passieren kann ist, dass ein Klient aus der Trance direkt in den Schlaf übergeht. In solch einem Fall weckt man den Klienten einfach wieder auf. Ein paar Spritzer kaltes Wasser haben hier schon Wunder gewirkt … Nein, Scherz! Würde man ihn nicht wecken, würde er noch eine Weile weiterschlafen und dann ganz von selbst wieder erwachen. Es ist kein einziger Fall dokumentiert, in dem ein Hypnotisand „stecken geblieben“ wäre.